Klassisk Pilates holdtræning
Vores hold er små og intime med maks 8 deltagere, så du får masser af personlig opmærksomhed og hjælp til at få det bedste ud af din træning. Vi arbejder primært med din egen kropsvægt under timen, men anvender også forskelligt udstyr som Magic Circle, håndvægte, foamroller mm. når vi vil udfordre eller støtte dig i øvelserne. Uanset dit niveau, guider vi dig trygt igennem timen med fokus på balance, styrke og smidighed. Vi glæder os til at byde dig velkommen på måtten!
Fordelene ved Holdtræning
At træne på hold hos Frog Pilates giver dig en række unikke fordele. Vores små hold med maksimalt 8 deltagere sikrer, at du får en fokuseret og personlig træningsoplevelse. Instruktøren kan give hver deltager individuel opmærksomhed, hvilket sikrer, at øvelserne udføres korrekt og sikkert.
Skræddersyet vejledning
Små hold gør det muligt for instruktøren at tilpasse træningen til hver enkelts behov og niveau. Dette betyder, at du får skræddersyet vejledning og hurtigere kan nå dine mål.
Korrekt teknik og sikkerhed
Med færre deltagere pr. hold kan instruktøren sikre, at alle udfører øvelserne med korrekt teknik. Dette reducerer risikoen for skader og sikrer, at du får mest muligt ud af hver træning.
Motivation og samhørighed
At træne med andre kan være meget motiverende. Når du ser dine holdkammerater arbejde hårdt og gøre fremskridt, bliver du inspireret til at yde dit bedste. Dette skaber en følelse af samhørighed og støtte.
Individuel opmærksomhed
En stor fordel ved vores holdtræning er balancen mellem individuel opmærksomhed og fællesskab. Selvom du træner i en gruppe, får hver deltager nødvendig vejledning og korrigering, hvilket optimerer din træning.
Variation og struktur
Instruktøren tilrettelægger træningen ud fra holdets behov og dagsformen. Holdtræning tilbyder en struktureret tilgang, hvor variationen i øvelser og udstyr holder træningen interessant og udfordrende. Dette forhindrer kedsomhed og stagnation, så du konstant udvikler dig og får mest muligt ud af din træning.
Styrke og fleksibilitet
Pilates hjælper med at øge muskelstyrke og fleksibilitet samtidig med, at det forbedrer kropsholdningen. Ved at fokusere på core musklerne (mave, ryg og bækkenbund) kan Pilates også hjælpe med at reducere rygsmerter og forbedre kropsbevidstheden.
Skræddersyet træning for mænd
Pilates er en træningsform, der tilbyder enorme fordele for mænd, selvom den ofte er forbundet med kvinder. Det er interessant at bemærke, at Pilates oprindeligt blev udviklet af Joseph Pilates og var tiltænkt mænd. Oprindeligt kaldt "Contrology", fokuserede denne træningsmetode på at opnå kontrol over kroppen gennem præcise bevægelser og vejrtrækningsteknikker. Hos Frog har vi oprettet et mandehold, der er designet til at imødekomme mænds specifikke behov og træningsmål.
Træn hjemme fra din stue
Klassisk Pilates er kendt for sine mange fordele, uanset dit niveau og din livssituation. Med Frog Pilates online holdtræning kan du nu nyde alle disse fordele fra komforten af dit eget hjem. Vores live holdtimer gør det nemt at integrere Pilates i din hverdag, uden at skulle bekymre dig om transporttid eller parkeringsplads.
Fleksible træningstider
Vi tilbyder online holdtræning to gange om ugen: mandag og torsdag kl. 20:00. Disse tidspunkter er valgt for at passe ind i en travl hverdag, så du kan finde tid til at træne uden at det går ud over dine andre forpligtelser.
Vil opfordre alle til en onlinetime med Sara!
Jeg fandt Sara, da jeg i sin tid begyndte i et efterfødselsforløb hos hende - et forløb, jeg forlængede flere gange, fordi det var så godt! Derfor er jeg også fortsat online hos Sara og Frog Pilates. Sara har en helt unik tilgang til træningen, og en varme og et humør, der er meget motiverende. Hun ser alle små fejl og justeringer - også selvom det er online. Hun kender ens niveau og herser med en på den sødeste måde og med virkelig meget humor! Jeg har aldrig holdt ved noget træning, før jeg begyndte hos Sara, men nu glæder jeg mig til hver eneste træning, fordi jeg ved, at jeg kommer til at træne hårdt og godt - og have det sjovt imens.
Sacha
Udstyr i Pilates: En ekstra dimension
Hos Frog bruger vi en række udstyr for at gøre træningen mere varieret og udfordrende. Udstyr som Magic Circles, foam rollers, håndvægte og resistance bands kan tilføje en ekstra dimension til din træning.
Magic Circles
Magic Circles er fleksible ringe, der bruges til at tilføje modstand i Pilates øvelser. De hjælper med at intensivere træningen og målrette specifikke muskelgrupper. Brug af Magic Circles kan hjælpe med at forbedre muskelstyrke og udholdenhed.
Foam Rollers
Foam rollers bruges til at udføre selvmassage og myofascial release. De kan hjælpe med at lindre muskelspændinger, forbedre fleksibilitet og øge blodcirkulationen. Foam rollers kan også bruges som et redskab til balanceøvelser og core træning.
Håndvægte
Inkorporering af håndvægte i Pilates øvelser kan hjælpe med at øge muskelstyrke og udholdenhed. Ved at tilføje vægt modstand kan du udfordre dine muskler yderligere og opnå en mere intens træning.
En invester i din sundhed
Kom og oplev, hvad klassisk Pilates kan gøre for din krop og dit sind. Vi glæder os til at byde dig velkommen i vores Pilates studie på Nørrebro, hvor vi sammen kan arbejde mod en stærkere, sundere og mere afbalanceret krop. Tilmeld dig et af vores små hold og mærk forskellen allerede i dag.
Hold klippekort
Single
DKK 180
10 klip
DKK 1500
(DKK 150 per hold)
20 klip
DKK 2800
(DKK 140 per hold)
Vores hold klippekort gælder til alle vores hold både fysisk i studiet eller online.
1 klip - Gyldig 1 måned, 10 klip - Gyldig 3 måneder, 20 klip - Gyldig 6 måneder.
Hvis du er studerende kan du få 10% rabat på hold klippekort. Kontakt studiet for at aftale nærmere.
